ライフスタイル

『心のコアを鍛えて輝く人生を手に入れる』

あなたは今、幸せを感じて生きていますか?
一口に「幸せ」と言っても、形は人それぞれ。


幸せだと感じている時間が多いのか、それともそうでないのか?
どうしたら、より幸せに生きていくことができるのでしょうか?
一度きりの人生、楽しく明るく生きていきたいですよね。


少なくとも、私はそう思っています。



そもそも、「心のコア」って何???って思いますよね。
では、コアって聞いたことがありますか?

そう! 核となる部分、中心部、幹です。
つまり芯の部分であり、軸となるところです。

要は、あなたの心の芯を鍛え、しっかりとした軸を作り、「自分軸」で生きていく術を手に入れるってことなんですね。

人生の主役はあなた自身。
自分の人生を自分でデザインして、輝く人生を手に入れましょう。

 思考が変わると運命が変わる!

マザー・テレサの言葉と言われる名言に、下記の文章があります。



“思考に気を付けなさい。 それはやがて言葉になるから。
言葉に気を付けなさい。 それはやがて行動になるから。
行動に気を付けなさい。 それはやがて習慣になるから。
習慣に気を付けなさい。 それはやがて性格になるから。
性格に気を付けなさい。 それはやがて運命になるから。”


コレってつまり…思考が変わると運命が変わりますよ!と言っているのも同然です。
思考=物の捉え方や考え方が、運命さえも変えちゃうってことです。
同じ境遇でも人によって人生に違いがでるのは、まさに思考が大きく左右していると思います。

物事や出来事は、フラットな状態です。
それをどう捉えるのかは、人によって違います。
価値観や信念といった概念によって違いが出てくるんですね。


例えば、
ある日、花火を彼氏と一緒に見に行く約束をしていました。
彼女はサプライズで浴衣の準備をして、バッチリ可愛く仕上がりました。
意気揚々と玄関で下駄を履いた時、バランスを崩して鼻緒が取れてしまいました。

そんな時、あなたならどう思いますか???
「えーーー!最悪!」 そんな気分になりますよね。


その後が肝心です。
最悪と思い続けるか、それとも「出かける前でラッキーだった♪」と思うか。


鼻緒が取れたという事実はフラットで、良いも悪いもありません。
そこにどう受け止めて、どう考えるかで感じ方が変わります。
どんな気分でデートするかで、結果も変わってきますよね。


つまり、どんな出来事でもあなたの捉え方を変えることができるということです。
だから、思考には気を付けてみて下さいね。

思考の癖は変えていくことができる

とは言うものの、なかなかそんなプラス思考でいるなんて無理!という人も多いです。
でも、ちょっとしたトレーニングで思考の癖を変えることができるんですよ。
それがまさに二つ目の「言葉」です。

言葉には「言霊(ことだま)」があるって聞いたことがありませんか?
言葉による影響力。これは本当にあります。

誉められると嬉しくなるし、けなされると傷つきますよね。
発する言葉によって、相手に影響力が及ぶのは勿論ですが、一番良く聞いているのは誰でしょうか?


そう! あなた自身です。
しかも脳ミソは2人称が分からない。
なので、相手に発している言葉だとしても、自分に言っていることとして処理しちゃいます。


同じ影響があるなら、良い影響の方が嬉しいですよね。
そうするには、「肯定的な言葉」を意識して使うようにするといいわけです。

ポイントは・・・誉める・労う・認める・感謝。

この4つを探すようにします。これは相手であっても、自分であっても同じです。
逆を言えば、「否定的な言葉」を使わないようにするといいわけですね。
「~でない」というふうに、「ない=否定」を口に出す前に、肯定的な表現を考えてみて下さい。

肯定的な表現にしようとすれば、プラスの面を探すということに繋がります。
つまり、捉え方が変わるということになりますね。
思考が変わると・・・そう!運命が変わります♪

 心のコアを鍛えて輝く人生に


最後に、とっておきの魔法の言葉をプレゼントします♪
「ありがとう」 「よくやったね」 「あなた(私)なら、大丈夫」 「それでいいんだよ」

これらは上記に出てきた、肯定的な言葉達です。
このキーワードを日常の中で探し出してみて下さい。

そして口にすることが何より大切です。
きっとあなたの心の状態が変わり、自然に穏やかになります。
心が穏やかになると、表情にも表れますよね。

それがあなたの周りに伝わり、相手の方も幸せな気分になります。
まさにあなたの心を鍛えることで変化が起こり、人生が好転します。

これらは私自身が実際に辛かったり苦しい時に、学んだ方法です。
だけど、読むだけ・学ぶだけでは何も変わらなくって、そのままです。

私は生活において実践することで、穏やかで幸せを感じやすくなり、人生が生きやすくなりました。
状況や環境が全く変わらなくても、捉え方が変わり、見える景色が変わることで幸せだと感じることが多くなり、毎日が楽しくて仕方がありません。

私一人だけより、沢山の人がそう感じられたらいいですよね。

心のコアを鍛えて、輝く人生を手に入れる。
それは自分自身で手に入れることができます。

あなたの人生が より豊かで幸せになるよう祈っています。

文:桂里美



《フィットネスインストラクター》
《株式会社R.W.P代表取締役》
桂 里美
ヨガやピラティス、アロマなど数々のインストラクター資格を持つ、体のメンテナンスのエキスパート。様々な要素を取り入れた独自のエクササイズプログラムは人気が高く熱烈なファンも多い。
健康的に体を動かしてハッピーになるためのレッスンを開講中。
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