ナイトブラは本当に必要？美胸のプロが教える夜のバストケア

■ 夜にブラをするのはわずか3割。胸の老化は昼間の補整だけじゃダメ!?

ここ10年で急激に広まりつつある就寝用のナイトブラ。「寝るときは何もつけないのが一番！」という時代から、「夜には夜のバストケアを」という時代へ、徐々に女性の意識が変化しつつあります。

「その昔、女性が着物や浴衣を着ていた時代は、胸元やアンダーバストを程よく支える着こなしで、知らず知らずのうちに胸のサポートができていたのです」と粂井先生。加齢、妊娠・出産、重力の他、乳房の大小や乳腺質・脂肪質といった胸のタイプの違いなどが、胸の下垂に影響を与えるとされていますが、被服の変化も日本女性の胸の運命を変えた要因の一つのよう。
西洋文化の楽ちんな被服文化を享受した結果、昼間はかろうじてブラで胸を支えるものの、夜は野放し状態に。垂れや横流れ、脇肉化したバスト問題をどうにかしようと、夜のバストケアに注目が集まってきた…という背景があるようです。

「昼間に補整ブラをしているから大丈夫」というアナタ。冒頭の話を思い出して！寝ている時間は自分にとって空白のように思えても、実際には人生の1/4の時間に当たります。お風呂上りからずっとノーブラだとすれば、人によっては人生の1/3以上が垂れ放題というわけです。

現在、夜にブラを着けている人はわずか3割。その少数派のブラ派女性もすべてが正しいナイトブラを使用しているわけではありません。バストメイクを重視するあまり昼用の補整ブラで寝ている人、スポーツブラやノンワイヤーブラを着けて寝ているという人…。残念ながら、就寝時のブラはナイトブラじゃなきゃダメなのです！昼間と違う夜用のブラが必要な理由を粂井先生に聞いてみました。

■ 胸は寝ている間に垂れていく…。就寝時にナイトブラが必要なワケ

「ノンワイヤーなら楽だからいいよね」と勘違いしがちですが、寝ている間に胸の形を整える補整効果や、脂肪をバストに寄せ集める育乳効果を期待するのであれば、夜用に設計されたナイトブラでなければ効果は見られません。 では、理想的なナイトブラって、どんなブラなのでしょう？粂井先生にアドバイスをいただきました。

「ナイトブラを選ぶ際は、まずは着け心地がよいことが大前提。縫い目が気にならない、窮屈感がない、肌触りが良く柔らかい素材を使っているなど、睡眠を妨げないものであること。その上で、程よいホールド力があれば良いですね。サイドや背中に流れ出しがちな脂肪をしっかりと寄せ、バージスライン（バストの下側の境界線。カーブ部分）がきちんと保たれているなど、寝ている間の胸の形崩れを防ぐ構造になっている事が重要です」。

また、自分に合ったサイズのブラを選ぶこともナイトブラ選びの鉄則。トップバストを押しつぶさず、かつアンダーバストが身体にフィットするものを選ぶことが大切なのだそう。締め付けすぎず緩すぎずの心地よいホールド力が感じられるナイトブラなら、きっと寝心地も抜群なはずです。

■ ナイトブラ効果をより高める、睡眠・運動・マッサージ

ナイトブラを着ける目的は大きく分けてふたつ。まずひとつ目は胸の垂れを防止して形を美しくキープすること。そして、ふたつ目はサイドや背中に流れ出してしまった脂肪をもう一度バストへ引き戻して、胸のボリュームをアップすること。
それに加えて、見た目の美しさをアップしたいなら、バストジェルなどでソフトマッサージをして、胸元の肌に潤いとハリを与えるのがおすすめです。身体の内側からケアをするなら、やはりストレッチなどの体操が効果的。大胸筋や肩甲骨、骨盤などを解して筋肉、代謝、血行など身体の巡りを整えます。また、程よい体操で心身ともにリラックスをしてベッドに入ると、より良質の睡眠を得られます。

睡眠は美と健康になくてはならないもの。ナイトブラも大切ですが、睡眠を妨げることは最大のNG。よい睡眠こそが美の源のホルモンを分泌させるカギなのです。身体にフィットした心地よいナイトブラを着けると、あちこち動き放題だったバストを優しく包み込みよく眠れるという声も！狙うは快眠できてバストも美しく保てるもう一つの肌のようなナイトブラ。ノーブラ派の方もぜひこの機会に試してみては？

≫HEAVEN Japanのナイトブラ≪

いかがでしたか？ 「就寝時はやっぱりノーブラ！」と思っていたあなたも、少しナイトブラの見方が変わったのでは？
美容と健康に一番重要なのは”睡眠”に他なりません。でも、その睡眠をより快適に導いて、かつ垂れ放題のバストを形よく整えてくれるナイトブラを見つければ、胸もとの美しさは何倍もアップすること間違いなしです。間違って昼用ブラを着けていた人も、ぜひ自分に合ったナイトブラを探して夜のバストケアに磨きを掛けてくださいね！

監修・取材協力：粂井利映美
取材・文：林カオリ

	《ブラ美活研究家 》 粂井利映美（くめいりえみ）
「モノ”づくりは”ひと”づくり」を理念に、女性の美と健康を見据えた下着開発・教育を推進するブラ美活研究家。 20年を超えるブラ開発者のキャリアの中で、5000人以上の女性のボディチェックを行い、3000点以上の商品を世に送り出した実績を持つ。 2011年より、からだと下着の繋がりを重視した下着コンサルタントとして独立。「ブラを味方につけて、-5キロ痩せて見せちゃうセミナー」、「もっと早く聞けばよかった！～おっぱいとおしりのはなし」など、身体の構造と下着の関係を分かりやすく説明する各種セミナーは、日本国内だけでなく、中国・韓国・タイでも大好評。 現在、女性の街として知られる兵庫県宝塚市在住。

	《フリーライター・コラムニスト》 林カオリ
15年のオーストラリア滞在を経て、2012年に帰国。海外滞在時にはライフスタイルや海外情報・教育のスペシャリストとして、日豪両国で多数の媒体に執筆する。帰国後は女性の下着やライフスタイルの他、子育て・教育関連など、大人の女性の「知りたい」や「困った」に応える等身大の執筆活動を開始。20年を超える物書き経験と海外生活で得た知識やスキルを生かした取材・執筆が得意だが、2人の女児の育児に悪戦苦闘する”あかんたれ母”の側面も持つ。 忍び寄るエイジングを肌身でひしひしと感じつつ、HEAVEN Japanのライターとして自分のボディを切磋琢磨する（つもり）の日々。